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滑雪前必做的热身运动

来源:照金国际山地滑雪场 作者:照金国际山地滑雪场 发布时间:2019-08-13 1508次浏览
滑雪在所有运动项目里属于高危运动的一种, 为了保障自己和他人但安全,滑雪者除了通过合理的方法和顺序学习掌握滑雪技术之外,雪场的设施安全使用,雪具的安全使用等等方面都不可忽视。 到了雪场后,立刻冲到雪道上飞驰猛爽的心情,相信大部分的雪友都会有。但是,开滑之前的热身运动非常重要,做一些拉伸扩展运动,先让四肢的肌肉与韧带热起来,活动活动手腕和颈部等,这些热身活动可以避免一些可能发生的伤害。 为了避免不必要的运动伤害,正式上场前的暖身操是一定要做的。 暖身操最好能做到身体微微发热出汗,才能达到舒展筋骨的目的。

滑雪在所有运动项目里属于高危运动的一种, 为了保障自己和他人但安全,滑雪者除了通过合理的方法和顺序学习掌握滑雪技术之外,雪场的设施安全使用,雪具的安全使用等等方面都不可忽视。

到了雪场后,立刻冲到雪道上飞驰猛爽的心情,相信大部分的雪友都会有。但是,开滑之前的热身运动非常重要,做一些拉伸扩展运动,先让四肢的肌肉与韧带热起来,活动活动手腕和颈部等,这些热身活动可以避免一些可能发生的伤害。

为了避免不必要的运动伤害,正式上场前的暖身操是一定要做的。

暖身操最好能做到身体微微发热出汗,才能达到舒展筋骨的目的

除了身体各关节及筋肉的舒展暖身外,最好能再原地跑跳,暖身效果会更好哦!

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