滑雪知识
knowledge
今日群里看到上图顿觉疼痛，滑雪最怕与人碰撞，初学者刹不住闸的撞击简直让人措不及防。
除了离犁式选手远一点还有心里没谱的时候离飞坡远一点….
转体的时候也要当心….
花式摔跤（以及被摔跤）选手都有摔骨折的可能，滑雪骨折也是常见的了，但你知道骨折后应该采取怎样的措施么？
常在雪场滑哪有不摔跤，为了以防万一请认真学习以下内容！
锁骨骨折一般会出现锁骨变形，有血肿，肩部活动时疼痛加重。这时应尽量减少对骨折部位的刺激，以免损伤锁骨下血管，只用三角巾悬吊上肢即可。如无三角巾可用围巾代替。
上臂骨折会出现上臂肿胀、瘀血、疼痛，活动时出现畸形，上肢活动受限制。可用夹板先放后侧，再放前侧，最后放内、外侧夹板，然后用四条绷带或2~3条三角巾固定。
前臂骨折分桡骨或尺骨，或桡尺骨双骨折，活动时有非关节运动，显现畸形。前臂骨折对血管神经损伤机会不大，可用小夹板或用上下两块木板固定，肘部弯曲90度悬吊在胸前。也可用书本垫在前臂下方直接吊起前臂。
股骨骨折后大腿肿胀、疼痛、变形或缩短。如果有条件，可用一块长夹板从伤侧腋窝下到脚后跟，一块短夹板从大腿根内侧到脚后跟，同时将另一条腿与伤肢并拢，再用七条宽带固定，固定时在膝关节、踝关节骨突出部位放上棉垫保护，空隙的地方要用柔软物品填充。
小腿骨折的症状为出血、肿胀，固定时切忌固定过紧，同时在骨折部位要加厚垫保护。用夹板固定时，最好用五块夹板，如果只有两块木板则分别放在伤腿的内侧和外侧。
脊柱骨折发生在颈椎和胸腰椎，所以怀疑有骨折，尤其是脊柱骨折时，不能让受伤者试着行走，并且搬运脊柱骨折者一定要用木板，防止脊髓损伤加重。否则一旦骨折块移位压迫脊髓、损伤马尾神经会导致瘫痪。
颈椎骨折一是将围领套在脖子上，防止颈椎活动；二是用报纸、毛巾、衣物等卷制成颈套，从颈后向前围在颈部。颈套粗细要能限制双侧下颌活动。
胸腰椎骨折有条件可用一长、宽与伤者身高、肩宽相仿的木板固定。固定时先将伤者侧卧，动作要轻柔，并自始至终保持伤者身体长轴一致。头颈部、足踝部及腰后空虚部位要垫实。另外，运往医院前要把伤者双肩、骨盆、双腿及双脚用宽带固定，以免颠簸、晃动。
除了要学会处理骨折，更重要的是学会如何摔倒，作为初学者比起他人撞倒更经常发生的是自己摔跤。发几张图来讲解一下如何摔倒和站起。
面山 (te side) 的安全摔法1
1. 膝盖先着地。
2. 接着手掌置于胸前撑地。
3. 将冲击的力量依膝、手掌渐次散去。
面山 (toe side) 的安全摔法2
1.膝盖先着地。
2. 接着手肘、手掌依序撑地。
3. 将冲击的力量依膝、手肘、手掌渐次散去。
面山 (toe side) 的站立法
1.以脚趾侧的钢边及膝盖撑。
2. 以手为支撑，下半身先起。
3. 手离地至完全站立。
面谷 (heel side) 的站立法
1.以脚跟侧的钢边及臀部顶地。
2. 以手为支撑，下半身先起。
3. 手离地至完全站立。
正确的摔倒方式：
1.往左后或右后方坐下。
2.绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。
3.双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。
4.臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。
5.臀部在上方，雪板在下方。
6.雪板靠拢合并与斜坡呈90度，身体面向谷方。
7.雪杖置于身后方，以雪杖撑起。
站立的方式1 (自食其力型)：
1. 臀部在上方，雪板在下方。
2. 雪板靠拢合并与斜坡呈90度，身体面向谷方。
3. 雪杖置于身后方，以雪杖撑起。
站立的方式2 (他人协助)：
1. 同伴于下方。
2. 以手协助站起。
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