怎样掌握双板滑雪之横滑降练习技巧

横滑降（横板滑降）是指双雪板横在山坡上，与滚落线大致垂直，沿着滚落线的方向，自上而下的滑降。横滑降技术是高山滑雪基本功练习的主要内容。 

怎样掌握双板滑雪之横滑降练习技巧

横滑降的应用范围

1掌握通过板刃的调解，对速度和方向进行控制的能力。 

2在陡坡光面的滑雪道上，其他滑行方法有困难时，可采用横滑降技术。 

3身体反倾、反向、反弓姿势的体会。

横滑降的动作要领

1呈“坡面穿雪板站立姿势”，两板尽量平行靠近，山上板也可稍前。 

2身体侧对滚落线方向，与斜滑降比较上体有更大的向山下扭转的感觉。 

3双腿基本直立，由双雪板山上侧立刃刻住雪面，通过调整雪板立刃角的大小及放平来增减下滑的速度。加大立刃时减速，放平雪板时速度增快。 

4滑雪杖基本不用，当横滑速度太慢时，可用雪杖放于上侧推助或支撑。 

5眼睛向山下侧看。 

6横滑时的重心变化很频，要及时调整。 

7雪板前部用力大些，雪板向前下方滑动；雪板后部用力大些，雪板向后下方滑动。

横滑降的练习方法

第一步：在较缓的坡上进行匀速横滑练习。 

第二步：在中等坡上进行斜滑降过渡到横滑降或两者互换的练习。 

第三步：在中等坡上进行两板交换承重的练习。 

第四步：试用一只雪板的横滑练习。 

第五步：在中坡上横滑时做连续用双板后部或雪板前部同时推雪动作的练习。 

第六步：在中缓坡上或凹凸坡上进行直滑行、斜滑降和横滑降综合练习。

注意事项

横滑时先慢后快，先易后难。 

在较陡的坡面练习横滑时，尽可能控制住速度。 

滑雪板与滚落线不垂直，双雪板不平行，雪板立不住刃，甚至向山下反向屈膝，雪杖不提起甚至“打架”等动作都是不正确的。