初中级水平大众选择雪板尺寸：

一般初中级滑雪爱好者滑雪技术，还涉及不到练大回转，或是回转。我介意选择雪板长度在下颚和鼻尖之间的都可以。这个是中级滑雪者选择雪板的最佳尺寸比例，专业运动员比赛标准，回转男子165最短，女子155最短，小回转平均每13米设定一个门，螺旋门或者蛇形门都在7-6米左右 大回转男子185最短，女子175最短，平均23米一个门，因为线路长短不同，雪板长度差距也很大。现在基本很少有滑大回转的，速度快不安全，旅游式回转速度慢，可看性强 滑起来比大回转漂亮。而且回转练好什么雪场都能滑，大多数人滑雪技术都会像回转发展。我介意你是滑雪爱好者，最好还是按照最佳比例选择雪板长度，选择雪板长度很重要，雪板过长不灵活，转弯不好控制。雪板过短了速度起来后雪板在滑行时容易逛动，也不好控制，甚至更不安全。最佳尺寸是在你下颚和鼻尖之间最佳。中高级滑雪爱好者也可以选择偏长点的全能板，例如volkl的虎鲨，Atomic的变形金刚，基本都在161以上这样的雪板比较稳。而且与趣味性强。

初中级水平大众选择雪鞋硬度：

初级滑雪者适合使用55-70之间硬度的雪鞋，55-70之间硬度的雪鞋，比较柔软，适合于初学者。因为初学者转弯时，技术不熟练，使用力量分散，不能明确的将力量控制在一个点，过硬的雪鞋会让初学者无法中心靠前导致中心落后，中心丢失摔跤，侧倒。

级滑雪者适合于75-90之间，这期间硬度的雪鞋包裹性很好，可以完全的将你的脚固定在雪鞋内，当你脚或者小腿做动作转弯的时候，雪鞋感受到压力就可以直接传达到雪板上。可以加强转弯半径和灵敏度。达到中级滑雪技术的要求。

高级滑雪者适合在95-110之间，这样的硬度就很高了，基本是滑雪爱好者当中的顶级。在滑雪转弯时，对于使用力量控制的都很明确，而且力度大。这之间硬度的雪鞋精准度基本可以达到100%不介意选择再硬的雪鞋了，过软的鞋就会把力量堆积在雪鞋上，而没传达到滑雪板上。雪鞋硬度最高120-150都是运动员用。拥有专业的训练，和超高的身体素质才能使用。否则会加大对膝盖的损伤

注：选择雪鞋的硬度也要和体重还有腿部力量有关。腿部力量好的人可以选择偏高的，腿部力量不好的人或者女士介意选择偏软点的。

女士选择雪板尺寸，

女士力量都不是很好，主要也是根据生理结构有关系。滑雪是比较容易伤害膝关节的项目，尤其是女性，男人膝关节周边是13快小肌肉群，而女性只有2大块肌肉，所以在选择雪板雪鞋的时候，女性一定要注意要求技术含量的器材，女士最好还是选择女士雪板，不要选择太重的雪板，介意选择女士板中挑选板头大，板尾偏窄的雪板，这样在你转弯的时候，板尾搓雪就不需要很大的力量，而且一般女士雪板相对比都比较轻，而且稳好控制，尺寸最佳比例最好是在下颚和嘴之间，最短不要短于140，滑雪时更不介意女性滑纯走刃的卡宾技术。

禁忌：如果想练小回转的滑雪者，千万不要选择雪板整体较宽的板 或者板腰较宽的雪板，这样大多都是野雪和4人追逐板 转弯不灵便不好利刃，练技术不适合，控制能力差，总在雪制不是很好的雪场滑雪者，也可以试试全地域系列的雪板，这类雪板很稳，适合坑包不平雪制恶劣的雪场，控制能力不是很好的人也可以选择。

选择雪鞋雪板详细细节还要再沟通，因为每个人身体素质不同。滑雪技术不同，滑雪时用力点不同，因人而异。以上都是我个经验，希望能帮你选择器材时得到参考。